Cơ thể con người không được thiết kế để ngồi cả ngày, nhưng đó chính xác là điều mà nhiều người trong chúng ta thường làm. Chúng tôi vẫn ngồi trước máy tính của mình hàng giờ liền với một vài thay đổi về vị trí. Nội thất văn phòng tiêu chuẩn không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, nhưng vẫn có những lựa chọn khác. Một số nhân viên văn phòng đã chuyển sang sử dụng bàn làm việc đứng linh hoạt vì những lợi ích mà chúng mang lại.
Đốt cháy calo
Đứng trên bàn làm việc đốt cháy nhiều hơn 50 calo mỗi giờ so với ngồi. Tất cả những gì bạn phải làm là đứng lên! Và trong khi bạn đang đứng, bạn có thể được truyền cảm hứng để di chuyển - uốn cong đầu gối, thực hiện một vài động tác xoay cổ hoặc duỗi tay. Mỗi một chút đều được tính vào việc giữ cho bạn linh hoạt và đốt cháy calo.
Giảm nguy cơ ung thư
Các bác sĩ cho chúng tôi biết rằng ung thư ruột kết và ung thư vú dường như liên quan đến việc giảm hoạt động thể chất và có thể gây ra do ngồi trong thời gian dài. Ung thư buồng trứng, tuyến tiền liệt, phổi và nội mạc tử cung cũng có thể liên quan đến việc ngồi lâu. Đứng lên bàn làm việc một lúc mỗi ngày là bước khởi đầu để bạn khỏe mạnh hơn.
Sống lâu hơn
Bởi vì ít vận động có liên quan đến ung thư và béo phì, điều đó có nghĩa là nếu bạn đứng một phần trong ngày làm việc của mình, cơ hội sống lâu hơn sẽ tăng lên. Bệnh tim và tiểu đường cũng liên quan đến lối sống mà mọi người ngồi quá nhiều. Hãy đứng lên vì sức khỏe của bạn!
Đứng cao hơn
Sử dụng bàn đứng có thể cải thiện tư thế của bạn vì bạn sẽ không bị khom lưng trên bàn với vai cong về phía trước. Với bàn làm việc đứng, bạn có thể đặt màn hình máy tính ngay trên tầm mắt, yêu cầu bạn phải hơi ngước nhìn và đứng cao. Điều này làm giảm bớt sự chùng xuống và các vấn đề và đau đớn có thể đi kèm với nó. Thêm vào đó, việc đứng thẳng sẽ ảnh hưởng đến cốt lõi của bạn và tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc tăng cường các cơ cốt lõi của chúng ta.
Dễ dàng vào nó
Khi bạn có được một chiếc bàn đứng linh hoạt, hãy sử dụng nó định kỳ trong ngày. Đó là vẻ đẹp của nó: bạn có thể sử dụng nó khi ngồi hoặc đứng. Đừng cố gắng đứng trong 8 giờ cùng một lúc. Điều đó là không cần thiết và việc bạn đứng cả ngày cũng không phải là tối ưu. Bạn nên xen kẽ giữa ngồi và đứng để có kết quả tốt nhất. Khi bạn đã sử dụng bàn đứng trong một vài tuần, bạn có thể xác định nhiệm vụ nào bạn có thể thực hiện tốt nhất khi đứng. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn nên ngồi vì công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhưng việc đứng lên là rất tốt để đọc email hoặc thực hiện các cuộc gọi hội nghị. Và trong những khoảng thời gian thiếu năng lượng có thể xảy ra vào giữa buổi chiều, việc đứng lên và hít thở sâu sẽ giúp tăng lưu lượng oxy. Điều này có thể giúp bạn tiếp thêm năng lượng để vượt qua đến cuối ngày, đặc biệt nếu nó cũng truyền cảm hứng cho bạn vận động bằng cách đi bộ ngắn.
